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Fique livre da retenção de líquidos

O inchaço ocasionado pela retenção de líquido, é uma queixa bastante comum, principalmente em dias de muito calor. A boa notícia é que pode ser aliviado com o auxílio de alguns alimentos bem acessíveis e palatáveis para a maioria das pessoas.

Os alimentos diuréticos, ricos em água e minerais, atuam na hidratação do organismo, além de ajudar na eliminação do excesso de água e toxinas do corpo, já que funcionam como colaboradores para o bom funcionamento dos rins.

Esses alimentos, além da ação diurética citada acima, também possuem diversos benefícios para a nossa saúde. Confira:

Abacaxi

Melhora a digestão, protege o coração, previne o envelhecimento precoce, aumenta a imunidade.  

Melancia

Hidrata o corpo, diminui riscos de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade, auxilia na digestão, faz bem para a visão.

Cenoura

Fortalece o sistema imunológico, favorece o bronzeado, faz bem para visão e para a pele.

Limão

Melhora a digestão, previne derrames, auxilia na absorção de ferro pelo organismo, melhora a imunidade, diminui riscos de doenças cardiovasculares.

Alface

Melhora o funcionamento do intestino, possui efeito calmante, ajuda na hidratação do corpo, diminui a pressão arterial.

A opções para ingestão são diversas: crus, em sucos, saladas, dentre outros!

Use sua criatividade e inclua esses alimentos saudáveis em sua rotina do dia a dia.


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