3 dicas infalíveis para amenizar a rinite alérgica

Se você anda cansado de sofrer com o nariz coçando e entupido, olhos lacrimejando e dores de cabeça, precisa dar um basta na sua rinite alérgica

Só quem tem sabe o quanto ela dificulta e até mesmo prejudica a rotina. 

Embora muitas pessoas achem que a rinite alérgica é apenas um probleminha bobo, estamos falando da inflamação das mucosas do nariz, o que, além de incomodar bastante, prejudica a nossa respiração.  

Tudo isso acontece por causa de uma reação exagerada dos nossos sistemas de defesa à agentes alérgicos, como pólen e poeira, por exemplo.  

Até tentamos evitar, mas e quando a crise chega sem avisar? 

Podemos aliviá-la com 5 dicas simples. Olha só: 

  1. Para congestão nasal: limpeza

Use soro fisiológico para facilitar a sua respiração. Evite descongestionantes nasais porque eles podem causar dependência. Use apenas sob prescrição médica e por um período curto. 

  1. Para olhos lacrimejando: mais limpeza 

Se os seus olhos estão coçando ou escorrendo, limpe-os com soro fisiológico. Manter os olhos hidratados evita esse desagradável sintoma da rinite alérgica

  1. Para tosse espirros: banho quente e inalação 

Estas duas estratégias simples umidificam a mucosa nasal e fazem com que você respire com muito mais facilidade. 

Se você não tiver umidificador de ar, coloque uma bacia de água no seu quarto e espalhe algumas delas pela sua casa. 

Dica extra: inclua 2 alimentos no seu prato e evite a rinite alérgica 

Alguns alimentos saudáveis e naturais são capazes de reduzir o processo inflamatório da doença e ainda prevenir o surgimento da rinite alérgica. São eles: 

  1. Maçã: os polifenóis da fruta aliviam a inflamação das mucosas do nariz. Além disso, a quercetina, também presente na maçã, estabiliza as membranas celulares e impede a liberação de histamina, que desencadeia respostas inflamatórias no nosso organismo. 

Só uma maçã por dia já é suficiente para ter resultados positivos contra a rinite alérgica

  1. Mel: ele tem propriedades antiinflamatórias, fungicidas e também ajuda na expectoração. 

Tome uma colher de sopa por dia e observe na prática os benefícios deste alimento contra a doença. 

Sempre evite tomar anti-histamínicos sem prescrição médica. A automedicação provoca diversos prejuízos à sua saúde, entre eles, a dependência. 

Atualmente, cerca de 20 mil pessoas morrem anualmente no Brasil por causa da automedicação, de acordo com o Sistema Nacional de Informações Tóxico-Farmacológicos (SINITOX). 

Por isso, trate agora mesmo a sua rinite alérgica. Agende a sua consulta com o nosso otorrinolaringologista. 

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