{"id":675,"date":"2023-01-04T10:07:25","date_gmt":"2023-01-04T13:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/?p=675"},"modified":"2023-01-04T10:07:26","modified_gmt":"2023-01-04T13:07:26","slug":"3-dicas-praticas-para-prevenir-o-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/3-dicas-praticas-para-prevenir-o-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"3 dicas pr\u00e1ticas para prevenir o diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"\n

Diabetes tipo 2<\/em> \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa e que, hoje, pode n\u00e3o manifestar seus sinais, por\u00e9m, ela pode prejudicar seriamente sua sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea n\u00e3o sabe que est\u00e1 com diabetes ou ela n\u00e3o \u00e9 devidamente tratada, pode causar cegueira, feridas que n\u00e3o cicatrizam e causar at\u00e9 amputa\u00e7\u00f5es, especialmente quando os machucados est\u00e3o nos membros inferiores, como nas pernas e nos p\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Embora existam dois tipos de diabetes, o tipo 1 e 2, 90% dos casos s\u00e3o de diabetes tipo 2<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

A diabetes tipo 1 \u00e9 de origem gen\u00e9tica e normalmente aparece na adolesc\u00eancia, quando o p\u00e2ncreas n\u00e3o produz insulina suficiente, provocando um d\u00e9ficit desse horm\u00f4nio no organismo. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 no tipo 2, o corpo cria resist\u00eancia \u00e0 insulina. <\/p>\n\n\n\n

Em ambos os casos, o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue passa a n\u00e3o ser controlado naturalmente pelo nosso organismo quando fazemos as nossas refei\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Os principais sintomas da diabetes s\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Aumento da sede; <\/li>\n\n\n\n
  2. Muita vontade de fazer xixi<\/li>\n\n\n\n
  3. Vis\u00e3o turva. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Como a diabetes n\u00e3o tem cura, o melhor caminho para n\u00e3o ter a sa\u00fade prejudicada \u00e9 se prevenir.  <\/p>\n\n\n\n

    Por isso, preparamos 3 dicas pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis para que voc\u00ea inclua na sua rotina. <\/p>\n\n\n\n

    DICA 1: CONTROLE SEU ESTRESSE E PRESS\u00c3O ARTERIAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quando voc\u00ea se estressa, desregula seus n\u00edveis de insulina no sangue, sobrecarregando seu p\u00e2ncreas no processamento dos a\u00e7\u00facares que ingere no seu dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

    Quando este descompasso acontece com frequ\u00eancia, pode provocar hipertens\u00e3o, j\u00e1 que o aumento de a\u00e7\u00facar no sangue provoca enrijecimento das art\u00e9rias. <\/p>\n\n\n\n

    O excesso de glicose no sangue tamb\u00e9m aumenta os batimentos card\u00edacos, fazendo com que seu cora\u00e7\u00e3o trabalhe mais do que deveria. <\/p>\n\n\n\n

    Por isso, preocupe-se em equilibrar suas emo\u00e7\u00f5es e n\u00e3o se irritar com facilidade. <\/p>\n\n\n\n

    Tranquilidade e felicidade fazem bem \u00e0 sua sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

    DICA 2: MANTENHA UMA ALIMENTA\u00c7\u00c3O SAUD\u00c1VEL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea adora comidas industrializadas, fast-food, massas, chocolates, doces e p\u00e3es, fique atento. <\/p>\n\n\n\n

    Eles s\u00e3o deliciosos e nos d\u00e3o uma incr\u00edvel sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar enquanto estamos comendo, por\u00e9m, ela \u00e9 falsa. <\/p>\n\n\n\n

    Alimentos ricos em gorduras, a\u00e7\u00facares e carboidratos nos fazem ganhar peso, fator que complica o funcionamento adequado do nosso organismo e se torna um dos principais fatores de risco para o diabetes tipo 2<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

    Ent\u00e3o, substitua essas comidas por alimentos saud\u00e1veis e naturais, como frutas, legumes e verduras. <\/p>\n\n\n\n

    Inclua ainda sementes e castanhas no seu dia a dia. Coma am\u00eandoa, amendoim, avel\u00e3, castanha do Par\u00e1, chia, linha\u00e7a, macad\u00e2mia, nozes e pistaches. <\/p>\n\n\n\n

    Este grupo de leguminosas \u00e9 rico em gorduras boas, que ajudam a equilibrar os n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos. <\/p>\n\n\n\n

    DICA 3: FA\u00c7A EXERC\u00cdCIOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quando voc\u00ea se coloca em movimento, mesmo que n\u00e3o goste, melhora seu bem-estar e qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n

    Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o goste de fazer atividades f\u00edsicas, fique tranquilo: Voc\u00ea n\u00e3o precisa se exercitar como um atleta. Basta s\u00f3 30 minutinhos tr\u00eas vezes por semana para prevenir o diabetes tipo 2<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

    SE CUIDE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m de colocar em pr\u00e1tica essas 3 dicas simples, n\u00e3o abra m\u00e3o de um acompanhamento m\u00e9dico para manter sua sa\u00fade em dia. <\/p>\n\n\n\n

    Agende seu check-up para que o m\u00e9dico cl\u00ednico geral pe\u00e7a exames de sangue para avaliar seu n\u00edvel de glicose. <\/p>\n\n\n\n

    Voc\u00ea pode fazer isso agora mesmo conosco, no conforto da sua casa. <\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 s\u00f3 pressionar aqui<\/a> e acessar o nosso site. <\/p>\n\n\n\n

    Ou, se voc\u00ea preferir, pode programar seu check-up atrav\u00e9s dos telefones: (31) 3408-3800 e (31) 9.8874-1796. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Diabetes tipo 2 \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa e que, hoje, pode n\u00e3o manifestar seus sinais, por\u00e9m, ela pode prejudicar seriamente sua sa\u00fade.  Quando voc\u00ea n\u00e3o sabe que est\u00e1 com diabetes ou ela n\u00e3o \u00e9 devidamente tratada, pode causar cegueira, feridas que n\u00e3o cicatrizam e causar at\u00e9 amputa\u00e7\u00f5es, especialmente quando os machucados est\u00e3o nos membros inferiores, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":676,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":677,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions\/677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}