As duas principais caracter\u00edsticas do outono, temperatura que oscila em curtos per\u00edodos de tempo e a baixa umidade do ar, aumentam as chances de prolifera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as virais e problemas respirat\u00f3rios, como alergia, asma, rinite, bronquite, gripes e resfriados. <\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o a sua sa\u00fade, nesta esta\u00e7\u00e3o, precisa ser priorizada. <\/p>\n\n\n\n
E adotar apenas alguns cuidados simples podem fazer com que voc\u00ea mantenha a sua sa\u00fade no outono<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Embora pare\u00e7a um desafio, h\u00e1bitos descomplicados podem fazer parte do seu dia a dia, fazendo uma grande diferen\u00e7a na sua qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n Por isso, separamos 5 segredos para voc\u00ea incluir a partir de agora no seu dia a dia durante o outono. Confira j\u00e1: <\/p>\n\n\n\n SEGREDO 1: umidifique o ar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Clima seco \u00e9 o principal propagador de doen\u00e7as, principalmente as virais. <\/p>\n\n\n\n Por isso, use umidificador na sua casa e tamb\u00e9m no seu trabalho. Quando voc\u00ea faz isso, espalha \u00e1gua pelo ambiente e evita que os v\u00edrus e bact\u00e9rias entrem no seu organismo. <\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea n\u00e3o tiver um, coloque bacias de \u00e1gua pelos c\u00f4modos. <\/p>\n\n\n\n SEGREDO 2: capriche na higiene das m\u00e3os <\/strong><\/p>\n\n\n\n Parece clich\u00ea falar sobre isso, por\u00e9m, esta \u00e9 uma pr\u00e1tica crucial para garantir a sua sa\u00fade no outono. <\/p>\n\n\n\n Depois de ter contato com objetos e superf\u00edcies, que podem estar contaminados com microorganismo transmissores de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e gastrointestinais, lave as suas m\u00e3os com sabonete neutro e, na sequ\u00eancia, aplique \u00e1lcool em gel. <\/p>\n\n\n\n SEGREDO 3: evite ambientes fechados <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mantenha os c\u00f4modos sempre com as janelas abertas. Esta atitude simples favorece que o ar seja renovado e permane\u00e7a arejado. <\/p>\n\n\n\n J\u00e1 os locais que est\u00e3o sempre fechados s\u00e3o mais propensos \u00e0 contamina\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e microorganismos, que podem transmitir diversas doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n SEGREDO 4: hidrate sua pele <\/strong><\/p>\n\n\n\n Nos dias mais frios, a nossa pele fica mais seca do que o normal, especialmente a pele do rosto, das m\u00e3os, dos bra\u00e7os e do pesco\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n E quando isso acontece, as irrita\u00e7\u00f5es, rachaduras e alergias aparecem e acabam comprometendo a sa\u00fade do maior \u00f3rg\u00e3o do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n Para evitar que isso aconte\u00e7a, use e abuse de lo\u00e7\u00f5es hidratantes e evite banhos muito quentes. <\/p>\n\n\n\n SEGREDO 5: beba muita \u00e1gua <\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma boa parte das doen\u00e7as respirat\u00f3rias \u00e9 causada por obstru\u00e7\u00e3o de vias, que costumam ficar secas, favorecendo a instala\u00e7\u00e3o e perman\u00eancia de microorganismos nocivos ao nosso organismo. <\/p>\n\n\n\n Mas para que isso n\u00e3o ocorra, tome mais de 2 litros de \u00e1gua por dia. Mantenha sempre uma garrafinha por perto e v\u00e1 tomando aos poucos. <\/p>\n\n\n\n SEGREDO EXTRA: fa\u00e7a consultas m\u00e9dicas regulares<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma boa parte das pessoas s\u00f3 vai ao m\u00e9dico quando est\u00e1 doente. Por\u00e9m, se voc\u00ea fizer um acompanhamento com especialistas, pode ter mais qualidade de vida e, claro, manter a sua sa\u00fade no outono<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Por isso, agende o seu checkup conosco. Marque a qualquer hora e sem sair de casa acessando agora o nosso site: <\/p>\n\n\n\n