{"id":632,"date":"2023-01-03T13:40:25","date_gmt":"2023-01-03T16:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/?p=632"},"modified":"2023-01-03T13:40:25","modified_gmt":"2023-01-03T16:40:25","slug":"a-importancia-de-manter-o-colesterol-sob-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/a-importancia-de-manter-o-colesterol-sob-controle\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de manter o colesterol sob controle"},"content":{"rendered":"\n<p>Devido \u00e0 rotina corrida, muitas pessoas est\u00e3o se alimentando fora das suas casas, geralmente, costumam escolher as comidas de<strong> fast food<\/strong>, que infelizmente, apresentam alto teor de gordura, acarretando diversos problemas de sa\u00fade, inclusive o <strong>aumento do colesterol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para quem n\u00e3o sabe, o colesterol \u00e9 o tipo de <strong>gordura presente na estrutura membrana celular<\/strong>, muito importante para o funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>O nosso f\u00edgado \u00e9 respons\u00e1vel por gerar cerca de 70% desse colesterol, fornecendo componentes essenciais, como a <strong>vitamina D, cortisol, estrog\u00eanio,<\/strong> etc. Enquanto o que comemos produz cerca de 30%.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, quando nos alimentamos de forma prejudicial, o f\u00edgado fornece o que denominamos como <strong>colesterol ruim<\/strong>, o principal causador de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipos de Colesterol:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>VLDL, LDL E HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam, precisamos sim, do colesterol, por\u00e9m, depende de qual e de quanto. <strong>Por qual motivo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Exemplificando, o <strong>VLDL<\/strong> \u00e9 um colesterol que transporta os triglicer\u00eddeos pela corrente sangu\u00ednea, mas, seus valores precisam estar entre 200mg\/dL.<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto o colesterol <strong>HDL<\/strong>, \u00e9 o que consideramos bom, nos protege daquele que \u00e9 ruim, o <strong>LDL<\/strong>. Pois, <strong>HDL<\/strong> retira o colesterol vil\u00e3o das art\u00e9rias, transportando para o f\u00edgado onde ser\u00e1 quebrado e eliminado posteriormente.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, devemos ficar atentos ao <strong>LDL<\/strong> que \u00e9 aconselh\u00e1vel estar abaixo de <strong>130 mg\/dL<\/strong>, conforme explicamos acima, \u00e9 o que coloca a sa\u00fade do nosso cora\u00e7\u00e3o em risco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quais s\u00e3s as formas de preven\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para se prevenir \u00e9 indispens\u00e1vel uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>, rica em <strong>\u00f4mega 3<\/strong> e sem excesso de a\u00e7\u00facar e gordura, evitar bebida alco\u00f3lica e tabaco, associado a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<p>E claro, conferir regularmente as taxas de colesterol atrav\u00e9s do <strong>exame de sangue.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Devido \u00e0 rotina corrida, muitas pessoas est\u00e3o se alimentando fora das suas casas, geralmente, costumam escolher as comidas de fast food, que infelizmente, apresentam alto teor de gordura, acarretando diversos problemas de sa\u00fade, inclusive o aumento do colesterol. Para quem n\u00e3o sabe, o colesterol \u00e9 o tipo de gordura presente na estrutura membrana celular, muito &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiclinicabh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}